Tweedaagse Mindfulness & Mindful Dance

Workshop
 Aanmelding gesloten
 
0
Datum: 2018-03-31 09:00 - 2018-04-01 17:00

Locatie: Het Rustpunt  |  Plaats: Gent, België

 Heb je ook al ervaren dat je in je vrije tijd wilt ontspannen, maar dat het niet altijd lukt?

Onrustige gedachten of spanningen in je lichaam weerhouden je ervan om die diepe rust te ervaren. De oorzaken zijn divers omdat lichaam en geest elkaar beïnvloeden. 

Deze tweedaagse workshop is uniek omdat we verschillende technieken combineren om zowel je lichaam te leren ontspannen als je gedachten los te laten.

Je voelt je niet alleen meer ontspannen, maar je leert ook hoe je minder energie verliest, sneller kan herbronnen en meer kan genieten. 

INHOUD


* RELAXATIE: Ontspanning is de basis van deze workshop. Wil je van een stressvol naar een mindful leven evolueren, dan is het belangrijk om te leren ontspannen. Via verschillende relaxatietechnieken leer je hoe je helemaal tot rust kunt komen, in je lichaam en in je hoofd.

 

* YOGA: Via heel eenvoudige yoga oefeningen, die voor iedereen toegankelijk zijn en die je met veel aandacht voor je lichaam uitvoert, leer je op een respectvolle manier je lichaam sterker en soepeler maken. Emotionele blokkades zetten zich steeds vast in het lichaam. Door bepaalde stretchings gaat het lichaam weer zachter worden en zich openen, zodat de energie weer vrij kan stromen.

* MINDFULNESS:  Via eenvoudige mindfulness oefeningen krijg je inzicht in je 'innerlijke wereld' en leer je anders omgaan met de uitdagingen in het leven. Je leert bewust leven i.p.v. geleefd te worden. Dit geeft een gevoel van vrijheid en van innerlijke rust. 

* MINDFUL DANCE: Dit is mindfulness in beweging. Het is een manier om helemaal in het hier en nu aanwezig te zijn en je lichaam van binnenuit te voelen en vol gewaarzijn te bewegen. De bewegingen zijn heel subtiel waardoor ze goed doorvoeld kunnen worden. Dit resulteert in een gevoel van rust en geaarde kracht.

WAT ZAL JE LEREN?

* Meer innerlijke rust ervaren.

* Minder afhankelijk van meningen van anderen.

* Meer inzicht in je gedachtepatronen, waardoor je meer keuzevrijheid krijgt.

* Minder piekeren.

* Beter slapen.

* Een soepeler en zachter lichaam.

* Je gedachten leren loslaten, waardoor je minder meegesleurd wordt door negatieve verhalen in je hoofd.

* Meer genieten van de kleine dingen in het leven.

* Meer genieten van je lichaam en lichamelijke beweging.

* Beter voelen wat bij jou past 

* Gemakkelijker grenzen stellen 

* Meer stralen

 

 

Telefoon
476487809
Email
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Website
Adres
Burgstraat 46
9000 Gent, België

 

Kaart


 

Alle datums


  • Van 2018-03-31 09:00 tot 2018-04-01 17:00

Powered by iCagenda