Mindfulness 8 weken training te Oudenburg

Workshop
 Aanmelding gesloten
 
0
Datum: 2019-03-06 19:00 - 22:00

Locatie: CM lokaal, Marktstraat 40, 8460 Oudenburg  |  Plaats: Oudenburg, België

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. Het is eigenlijk een levenswijze. De grondlegger is de Amerikaanse dokter Jon Kabat-Zinn die Oosterse technieken met Westerse psychologische inzichten heeft gecombineerd tot wat we nu hebben: de achtweekse mindfulness training, welke nu al meer dan 35 jaar bestaat en zoals aangetoond door veelvuldig wetenschappelijk onderzoek, bewezen effectief is gebleken.

De training bestaat uit acht sessies van 3 uur. Iedere sessie heeft een thema en elke sessie is een opbouw naar het volgende. De training beslaat acht weken: een periode die goed te overzien is en het is bewezen dat een dergelijke oefenperiode lang genoeg is voor blijvende effecten.

Praktische training

Een mindfulness training is geen theoretische uiteenzetting, maar een praktische training. Je leert door te doen.
Oefeningen die in de sessie kunnen voorkomen:

  • begeleide aandachts- en concentratieoefeningen
  • bewegingsoefeningen
  • zit- en loopmeditatie.

Daarnaast komen er op een praktische manier, via uitwisseling en deelrondes, theoretische aspecten aan bod en is er ruimte voor het bespreken van de ervaringen.

Thema per bijeenkomst

Sessie 1:   Automatische piloot
Sessie 2:   Thuiskomen in het lichaam
Sessie 3:   Thuiskomen in het nu
Sessie 4:   Erbij blijven
Sessie 5:   Toelaten / accepteren
Sessie 6:   Gedachten zijn geen feiten / communicatie
Sessie 7:   Hoe kan ik het best voor mezelf zorgen?
Sessie 8:   Verbinding tussen het geleerde en de stemmingen in de toekomst

 

Concreet

Je kan je inschrijven best via de website van Levensstroom: Mindfulness

 

 

 

Telefoon
056323969
Email
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Adres
Marktstraat 40
8460 Oudenburg, België

 

Kaart


 

Alle datums


  • Van 2019-02-13 19:00 tot 2019-04-03 22:00
    woensdag

Powered by iCagenda